Tips Berbuka Puasa dengan sehat:
1. Berbuka dengan yang manis-manis
Selama berpuasa tubuh kita kehilangan banyak energi dan kurang nutrisi. Makanan/minuman yang mengandung gula bisa membuat tubuh kita kembali segar. Jika bisa, makanlah buah-buahan yang manis (3 buah kurma) dan minum air putih atau teh manis hangat.
2. Jangan berbuka dengan minuman dingin
Selama berpuasa tubuh kita terasa hangat, oleh karena itu, jika kita langsung berbuka dengan minuman dingin pencernaan kita tidak siap. Selain itu, minuman dingin menyebabkan kenyang, dan menyebabkan tubuh kita menjadi lemas.
3. Makan dengan perlahan
Makan dengan cepat dapat mengganggu kadar gula dalam darah, sehingga kita merasa lapar dan selalu ingin makan. Otak memerlukan waktu untuk mengirim sinyal kenyang. Makan dengan cepat dapat membuat kekenyangan karena kita memakan lebih banyak kalori. Jika makan dengan cepat, kita bisa menjadi gemuk setelah puasa.
4. Beri waktu untuk makan makanan berat
Saat berbuka puasa kita ingin memakan segala jenis makanan yang ada. Tetapi kita tidak boleh seperti itu. Lambung kita perlu adaptasi setelah seharian tidak menerima makanan. Jika kita langsung memakan makanan berat lambung kita bisa kaget. Setelah berbuka puasa dengan makanan ringan, kita harus memberi jeda waktu sekitar 15 menit untuk memakan makanan yang berat.
Seperti itulah tips berbuka puasa dengan sehat. Semoga tips-tips tersebut bermanfaat.- Tips Berbuka Puasa yang Sehat
Terimakasih telah berkunjung di blog ini. Semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi kita semua. Jika berkenan harap bagikan artikel dan tinggalkan komentar anda. Jangan lupa untuk berkunjung kembali. Terimakasih.
Maaf bila komentar anda tidak dijawab, karena tidak setiap hari saya memantau blog. Terimakasih.